「知って得するインソールの豆知識」も最終回となりましたが、今回はインソールにはどのような種類があり、またそれぞれの種類のインソールの効果がどの程度あるのか調べてみたいと思います。
インソール（靴の中敷き）の歴史は定かではないのですが、革靴（洋靴）が普及してからのはずですから、日本では幕末～明治以降となるのでしょうか。庶民は草履や下駄がまだ多かったと思いますが、軍隊では早くから洋靴（ブーツ）を着用していたということです。
ちなみに1991年にイタリアの氷河で発見された約5300年前のミイラは毛皮を縫製した革靴を履いていて、中には防寒用に枯草が敷かれていたそうです。これもインソール？でしょうか。
●インソールの目的・用途
では街でインソールとして売られている物を下記に分類してみました。
◯緩衝用・痛み防止向け
これはおそらく一番多いタイプで、体重がかかるカカトや女性がヒールを履く際の指の付け根などを衝撃吸収材で緩衝するタイプのものです。スポーツ用途向けのハイテク素材を使ったものなども多いです。
◯疲労軽減用
これは意外と知られていないのですが、足裏の荷重を適度にインソールで受け止めると体全体の疲れが軽減することがあるようです。緩衝用と似ています。
◯吸湿・防臭用
これはアシートもそうなのですが、足汗を吸収・放散することによって臭いを防止するものです。この機能単独で販売されているものの他に各種インソールの機能として謳われていることも多いです。
◯保温・防寒用
これも防臭用や消臭用と同じくらいポピュラーなタイプですが、冬にお世話になる方も多いのではないでしょうか。フェルトやハイテク発熱素材、中にはボアムートンなどのぶ厚いものもあります。あまり厚みがあると靴サイズを普段とは区別しなければいけなくなるかもしれませんね。
◯防汚用
これはこの機能単独で販売していることはほとんどないと思いますが、長く使いたい靴などが汗などでシミができたり汚れてしまわないように保護するためのものです。
部分型でなく足全体型のインソール全てに備わっているという見方もできますね。意外とこの目的でアシートを購入されている方もいるんですよ。
◯防滑用
これはハイヒールなどで足がどんどん前側に押し付けられて指が痛くなることを防止するためで、斜面部分などに装着（貼付け等）するものです。ジェルタイプなど、素材に工夫がされています。
また履き代の浅いパンプスなどで使うようですが、かかとの上側（背面部分）に付けて靴が脱げてしまわないようにするものなどもあります。
◯靴サイズ調整用
これは買った靴が大き目の場合に使うテクニック？で、靴内を狭くすることによって快適に履けるようにするものです。厚みが2mm足らずのアシートではちょっと難しいかもしれませんね。
◯身長アップ用
これは通販サイトなどを見ると売上トップを独走していたりすることもあるポピュラー？なもので、根強い支持があるようです。靴で工夫することもできますが、インソールと併用することで夢の10cmアップも可能かもしれません。なおブーツに入れる場合はかなり大胆な使用（積み重ね？）もするようです。
◯治療向け
こちらは外反母趾・足底筋膜炎・モートン病などの疾病を直すべく、サポーター形状やギプス形状で足を保護・治療するタイプのものです。靴底形状から大きく発展した立体形状が多いですね。
◯矯正用
これは偏平足などの矯正、または下腿の骨格（Ｘ脚やＯ脚）の矯正用のもので、足の内側と外側に高さの変化をつけたものなどがあります。
◯踏抜き防止用
これはまた毛色の違うタイプですが、主に建築現場や災害現場などで安全靴的な機能として使うもので、薄い鉄板が入っていたりします。踏抜き性能については安全靴の先芯と同じようにJISに規定されています。
筆者の独断では売れ筋商品は1位 緩衝用、2位 身長アップ用、3位 疲労軽減用の順ではないでしょうか。アシートの主目的の吸湿・消臭機能タイプは意外と主流ではなく、その次あたりに位置しているように思われます。
●インソールのアンケート概要
今回もインソールに関するアンケートを募集しました。対象はアシートやインソールユーザーに限定せず、一般の539名の方に答えていただきました。男女比は約47：53でほぼ半々となっています。まずインソール自体使うかどうか聞いた結果が下記です。
これは筆者には意外だったのですが、使う人の方が多数派でした。また臭いやエチケットに敏感と思われる女性より男性の使用割合の方が高い結果となりました。男性では使う人は全体の76％、女性では約68％の方が使うと答えています。ただインソールメーカーとしてはもっともっとインソールの良さを知って使っていただきたいところですね！
●どのようなインソールを使うか
次に使っているインソールの種類を聞いてみました。こちらは複数回答ですので、回答総数778件を上のグラフで挙げたインソールを使う男女387名で割り算すると、一人当たり平均2.0種類のインソールを使っているということになります。
トップは消臭用で、痛み防止（衝撃吸収）、サイズ調整と続きますが、上で挙げた「売れ筋」の身長アップは実際はユーザーは少ないようです。アンケート期間が2月下旬～3月初旬であったことを考えると、厳寒期にも関わらず保温用が少ないのも意外ですね。
●インソールの効果の有無
次に使っているインソールの効果があるのか聞いてみました。これは大方良い効果が出ているようで、「とても効果がある」と「やや効果がある」を足すと66％の方が効果ありという結果になります。
●インソールの効果についての体験談
今回も体験談としてインソールの効果について今までの経験や失敗談などを書いて頂きました。下に紹介します。
【インソールの効果あり】
テニスをしています。インソールをかえると足の疲れが違います。 （女性，とても効果がある）
インソールを入れるのと入れてないのだと履き心地が全然違うことに気づいて以来、インソールを愛用するようになりました。特に旅行の時に重宝しています。 （女性，やや効果がある）
インソールを使用する前、臭いや足の痛みに悩まされていましたが、使用してから今ではに臭いも痛みも軽減されました。ずっと靴を履いた立ち仕事をしておりますので、インソールにはとても助けられています。 （男性，とても効果がある）
インソール無しだと何だか気持ちが悪いので。 （男性，あまり効果はない）
安全靴のため以前は足ムレがひどく困ったがインソールの使用により軽減された。 （男性，とても効果がある）
脱いだ時に足元をかわいく演出できる。 （女性，やや効果がある）
力仕事をやっていて安全靴にインソールを使用しています。クッション性もありますが、やはり防臭効果が1番です。とても重宝してます。 （男性，やや効果がある）
ヒールを履くので指の付け根にタコができてしまい、歩くのもつらい状態になったのですが、インソールを使ったら痛みも緩和されてとても楽になりました。 （女性，とても効果がある）
季節に合わせたインソールを使用しております。夏は網目で涼しく、冬は綿のようにふっくら暖かく、優しく足の裏を守ってくれます。抗菌・防臭効果にも期待しているので、年中手放せません。使用することで、女性としての気分が上がります！！あまり人目に付くことは無いですが、良い仕事をしてくれます。 （女性，やや効果がある）
【効果なしまたは否定的な経験談】
100円ショップで何足分か買って、1日毎に洗濯をしては入れ替えての毎日です。しかし、洗濯するたび中敷きは痛むし、洗う手間も一向に省けないし、、、もう少しニオイ対策が上手にできたらいいなと思っています。 （男性，あまり効果はない）
ぴったりした靴がなかなかなくてインソールを工夫して入れてみても、ずれたりして結局なんの意味もない事が多いです。 （女性，あまり効果はない）
一応入れていますが、サイズ調節のためにはよい効果が得られますが、消臭効果はぜんぜんありませんね。毎日スーツを着てパンプスを履いているので結構臭いは気にしてますが、一度臭くなるとなかなかパンプスから臭いがとれなくて正直困っています。 （女性，あまり効果はない）
劣化が激しく、なかなか定着しない。 （女性，あまり効果はない）
100均のスニーカー用をブーツやパンプスに入れてます。衝撃吸収用ですがすぐにダメになります。 （女性，やや効果がある）
使っていくうちにだんだん体重に負けて小さくなってしまう気がしてしまうので丈夫で足が痛くならないインソールがほしいところです！ （女性，やや効果がある）
自衛隊在職時にブーツの中に使用していたが、耐久性が悪くダメなやつが多い。 （男性，あまり効果はない）
靴のサイズに合わせて切るタイプは合わせられない。 （男性，あまり効果はない）
衝撃吸収効果と消臭は両立しない。 （男性，あまり効果はない）
靴を脱いだ時にインソールがくっついてきて、使い込んだインソールだったので焦った。 （男性，やや効果がある）
いままで使ってきたどの用途のインソールでも言えるのですが、やはり使っているうちにズレてくる、靴を脱ぐときにインソールが出てくる、靴を履くときに折れるのが気になります。痛み防止、保温、身長アップ、それぞれの効果は実感できるのですが・・・ （女性，やや効果がある）
【サイズ調整】
足が小さく、サイズの合う靴がなかなかないのでこれがないと靴が履きづらいです。 （男性，やや効果がある）
元々足の甲の厚みがあまりないので、パンプスのようなタイプはインソールなしでは脱げてしまいます。インソール歴かなり長いです。 （女性，やや効果がある）
サイズがぶかぶかだったパンプスが、中敷を入れたらぴったりになった！ （女性，とても効果がある）
【保温・防寒に対して】
靴を購入したままの状態で道を歩くと足が冷たくなり、最終的には体全体が冷えるということがありましたが、インソールを敷いたら履き心地も良く、体も快調です。 （女性，やや効果がある）
雪国なので、歩いた時に冷たさを感じにくいのは助かる。 （女性，やや効果がある）
保温用のインソールを買って使用した時、インソールの厚みがありすぎて長靴が履けなくなり、せっかく購入したばかりのインソールを捨てたことがあります。厚みがありすぎるのも問題だなと実感した出来事でした。 （女性，やや効果がある）
●おわりに
以上、インソールの種類と効果ということでお送りしましたが、今回で「知って得するインソールの豆知識」ブログは最終回、、、となるはずでしたが、好評につき来年度も続行することになりました！ 今年度以上にインソールを広く深く理解できるような内容をお届けしようと考えていますので、ご期待ください。１年間ご愛読いただき誠にありがとうございました。